Las mujeres suelen acudir más a atención psicológica que los hombres, una diferencia que no necesariamente responde a una mayor vulnerabilidad del género femenino, sino a la persistencia de estigmas sociales que todavía dificultan que los varones expresen sus emociones y busquen ayuda profesional.
Lo anterior lo explicó el psicólogo Roberto Vargas, en el marco del Día Mundial de la Salud Mental, que se conmemora cada 10 de octubre, al advertir que las crisis depresivas no deben minimizarse ni por quienes las experimentan ni por sus familiares y amistades.
“Las personas que suelen acudir más a la atención psicológica suelen ser mujeres, pero es importante mencionar que esto no sucede porque el género femenino sea más vulnerable a estos temas de salud mental”, señaló.
Explicó que entre las mujeres existe una mayor libertad para expresar sus emociones, mientras que entre los hombres persiste la idea de que deben mostrarse fuertes, evitar llorar y no evidenciar vulnerabilidad, creencias que pueden convertirse en una barrera para solicitar apoyo.
Vargas destacó que una de las principales señales de alerta es cuando el malestar emocional comienza a interferir con las actividades cotidianas. En estudiantes, ello puede manifestarse en dejar de asistir a la escuela; en quienes trabajan, mediante ausencias frecuentes o incluso la renuncia al empleo.
Otros indicadores son las alteraciones del sueño, ya sea dormir más de lo habitual o tener dificultades para conciliar el sueño; la disminución del apetito, la pérdida de interés por actividades que antes eran importantes y la presencia de pensamientos suicidas.
El especialista subrayó que esas señales deben tomarse en serio, tanto por la persona que las experimenta como por quienes la rodean, y evitar respuestas que minimicen sus emociones o reduzcan su situación a una cuestión de voluntad.
“Si nosotros como familiares identificamos estas señales o bien si la propia persona o nuestro propio familiar se acerca a nosotros a pedirnos apoyo, no debemos de minimizar sus emociones”, enfatizó.
Ante esas situaciones, recomendó buscar atención de profesionales de la salud mental. Agregó que existen instituciones gubernamentales y asociaciones que ofrecen servicios gratuitos o de bajo costo, además de la atención particular, lo que amplía las posibilidades de recibir acompañamiento.
Las redes sociales también pueden influir
Otro factor que llamó a considerar es el contenido que circula en las redes sociales, plataformas en las que diariamente se difunden noticias, imágenes y videos relacionados con violencia, agresiones y suicidios.
Vargas advirtió que, en personas que atraviesan una situación de vulnerabilidad emocional, la exposición a determinados contenidos puede influir en la manera en que interpretan sus problemas y las posibles salidas.
El psicólogo recordó que la salud mental es tan importante como la física y que su cuidado puede incluir acciones cotidianas como realizar actividad física, participar en actividades recreativas y evitar el consumo de alcohol, tabaco y otras drogas.
Finalmente, hizo un llamado a reconocer que cualquier persona puede atravesar situaciones que afecten su bienestar emocional y que pedir ayuda no debe ser motivo de vergüenza. “No estás solo, no estás sola, acércate a tu familia, a tus amigos, busca un profesional de la salud mental que pueda ayudarte”, expresó.